Отдых на Сахалине 

ИНСТРУКЦИЯ БЕЗОПАСНОСТИ НА АКТИВНЫХ МАРШРУТАХ

Горы, вулканы, выходы в море являются местом повышенной опасности для здоровья и жизни городских жителей, попавших в условия природной среды. В горах смена погоды происходит очень часто. Здесь бывают грозы, снегопады, сильные ветра, метели, обвалы камней и льда, селевые потоки, низкие и высокие температуры. На человека влияет перепад высот, температур, повышенная активность солнца и другие факторы. На маршрутах возможны проявления признаков "горной болезни", которые снимаются активной деятельностью и акклиматизацией. В горах активное солнце, поэтому необходимо использовать солнцезащитные очки, крем от загара и не злоупотреблять солнечными ваннами, купанием в горных озерах.

Туры, кроме восхождения, не требуют специальной подготовки и в них могут участвовать все желающие, включая детей в сопровождении родителей или близких родственников, несущих за них полную ответственность.

Дети до 16 лет без сопровождения взрослых на активные маршруты не допускаются. У гидов-проводников имеется аптечка с необходимым в походе набором медикаментов.

Личные и специфические лекарства (аллергические, астматические, гипертонические и т.д.) необходимо иметь с собой.

Итуруп и Кунашир - это место где встречаются ядовитые растения: ипритка, аконит, борщевик, чемерица, майник, купена, ландыш, поэтому необходимо быть осторожным и интересоваться у гидов-проводников об ядовитых свойствах тех или иных растений, трав, ягод. Также на маршрутах можно встретить диких животных, среди которых самым опасным является хозяин этих мест - бурый медведь (особенно опасна медведица с медвежатами). Поэтому нельзя удаляться от группы и обо всех своих отлучениях сообщать инструкторам.

Лицам, нуждающимся в лечении и постоянном наблюдении, участвовать в активных турах не рекомендуется.

Курилы - местность, где встречаются клещи. Несмотря на то, что в последнее время случаев заболевания клещевым энцефалитом и боррелиозом не было, желательно иметь необходимые прививки.

Общие положения

• Выполняйте все требования гида-проводника по обеспечению безопасности на маршруте;
• Будьте осторожны при движении по труднопроходимым участкам местности, при преодолении бродов рек и ручьев;
• Не отлучайтесь от группы без разрешения гида, находитесь в пределах видимости других участников путешествия;
• Соблюдайте меры предосторожности вблизи открытого огня (костер, примус, газовая горелка);
• Без разрешения гида-проводника не пейте воду из открытых водоемов;
• Не употребляйте в пищу незнакомые грибы, ягоды и прочие растения;
• Внимательно следите за своим физическим состоянием, соблюдайте санитарные нормы и личную гигиену;
• При малейшем недомогании немедленно сообщите об этом гиду-проводнику.

Пешим порядком

• Поддерживайте дистанцию между участниками в зоне прямой видимости;
• Идите по тропе по одному, не отставая и не забегая вперед;
• Помните об идущем сзади: придерживайте ветки и предупреждайте о препятствиях;
• Не курите во время движения;
• При движении через заросли крапивы и борщевика во избежание ожогов идите одетыми в брюки и рубашку (футболку) с длинным рукавом;
• При движении на термальных площадках следуйте строго за гидом-проводником по одному, ни в коем случае не сходите с тропы, останавливайтесь только в указанном месте;
• Самостоятельный осмотр и одиночное пребывание на термальных площадках недопустимо.

При преодолении водных преград и купании в горячих источниках

• Не устраивайте переправ без разрешения гида-проводника;
• Переправу вброд осуществляйте только в обуви; при переправе по камням не прыгайте – переступайте осторожно с камня на камень;
• При переправе вброд обязательно расстегните поясной ремень рюкзака и ослабьте лямки;
• Не купайтесь в горячих источниках сразу после еды, а также после приема алкоголя;
• Не допускайте длительного купания в горячих источниках, опасайтесь перегрева;
• Не купайтесь в горячих источниках в ночное время и в одиночку, а также в необорудованных для этого водоемах и реках.
• Имейте в виду, что не рекомендуется продолжительное пребывание в бассейнах с термальной водой. Оптимальное время 5–10 минут. Если Вы себя плохо чувствуете, покиньте бассейн и немедленно обратитесь к Вашему гиду. Также, не рекомендуется нырять в горячей термальной воде;
• При купании в облагороженных горячих источниках и на базах отдыха сдавайте документы, деньги и ценные вещи администраторам; не забывайте закрывать на ключ шкафчик для одежды; покидая бассейн, проверьте, не забыли ли Вы свои личные вещи.

При встрече с медведем

• В большинстве случаев медведь старается первым уйти от человека и проявляет агрессию, как правило, лишь при защите добычи или потомства;
• Не рекомендуется убегать, проявлять агрессивность, рекомендуется уйти незамеченным;
• Рекомендуется отпугивать медведя шумом: лязганьем металла, свистом, фальшфейером, выстрелом вверх, огнем;
• Чтобы казаться больше размером, поднимите вверх руки, желательно с рюкзаком, при этом слегка раскачиваясь, у медведя слабое зрение, а с соперником больше себя он, как правило, не связывается;
• Если животное ревом предупреждает издали, что Вы зашли на его территорию, то немедленно вернитесь обратно;
• От бурого медведя можно укрыться на дереве, т. к. он не лазит по деревьям;
• Особенно опасна медведица с медвежонком, если Вы увидели одинокого медвежонка, немедленно вернитесь обратно, т. к. медведица где-то рядом; 
• Если во время рыбалки к вам приближается медведь, прекратите ловлю. Если на леске рыба, не допускайте, чтобы она плескалась. Если это невозможно, обрежьте леску, т. к. если медведь поймет, что может получить рыбу, только приблизившись к рыбаку, он вернется опять.

В горах

• В горах следует иметь в виду, что резкий крик, выстрел, запуск ракеты, громкое пение могут вызвать обвал, лавину, камнепад;
• Подниматься по осыпям и крутым травяным склонам нужно на максимально близком друг к другу расстоянии и серпантином;
• Не рекомендуется заходить в ледниковые гроты на «языке» ледника, спускаться в ледовые трещины;
• Если лавина сорвалась достаточно высоко, ускоренным шагом или бегом уйдите с пути лавины в безопасное место или укройтесь за выступом скалы, в выемке (нельзя прятаться за молодыми деревьями).

Если вас настигла лавина

• Если от лавины невозможно уйти, освободитесь от рюкзака, примите горизонтальное положение, поджав колени к животу и сориентировав свое тело по направлению движения лавины;
• Закройте нос и рот рукавицей, шарфом, воротником;
• Двигаясь в лавине, с помощью плавательных движений рук старайтесь держаться на поверхности лавины, перемещаясь к краю, где скорость ниже;
• Когда лавина остановилась, попробуйте создать пространство около лица и груди, оно поможет дышать.
• Если можете, двигайтесь в сторону верха (верх можно определить по направлению слюны, дав ей вытечь изо рта);
• Оказавшись в лавине, не кричите – снег полностью поглощает звуки, а крики и бессмысленные движения только лишают сил;
• Не теряйте самообладания и не давайте себе уснуть.

Для профилактики от укуса клеща стоит соблюдать следующие правила:

• Необходимо одеваться таким образом, чтобы уменьшить возможность проникновения клещей под одежду: желательно, чтобы на руках и на штанинах брюк были эластичные манжеты. Почаще делать поверхностный осмотр одежды и тела. На однотонной одежде клеща заметить проще;
• Следует применять специальные меры защиты: противоклещевые химические препараты, кремы, аэрозоли;
• При укусе клеща необходимо обратиться к медицинским работникам либо к инструкторам маршрута, которые имеют опыт действия в подобных ситуациях;
• Помните, что чем быстрее будет снят клещ, тем меньшую дозу возбудителя он передаст;
• Одним из средств профилактики и лечения клещевого энцефалита является "Йодантипирин" - препарат, который обладает антивирусным, противовоспалительным и иммунодулирующим действием; Данный препарат продается в аптеках.

Ниже приведен список необходимых для восхождения на вулканы на сезон лето-осень (до конца сентября):

• Рюкзак с накидкой 75 - 90 л;
• Палки треккинговые;
• Ботинки (треккинг, с высоким голенищем);
• Забродники по желанию;
• Запасную обувь, которую не жалко намочить, с высоким голенищем;
• Носки (треккинг) – не менее 3х пар!;
• Штаны в которых удобно и комфортно ходить, непромокаемые;
• Шорты;
• Футболки;
• Кепка, панамка;
• Костюм для плавания (купальник, плавки);
• Флиска (пойдет и свитер, но лучше флиска);
• Куртка непромокаемая (штормовка);
• Дождевик (пончо);
• Перчатки (для защиты рук на маршруте);
• Сидушка/пендаль/хопа;
• КЛМН (кружка, ложка, миска, нож);
• Средства личной гигиены;
• Полотенце для лица/для тела, во время купаний;
• Личный ремнабор (нитки, иголки, кусок стропы, кусочки ткани в качестве заплаток и т.д.);
• Личная аптечка (йод, перекись, бинт, лейкопластырь, Фастум гель (от укусов насекомых) и провивоаллергические средства, ваши индивидуальные лекарства);
• Очки солнцезащитные;
• Документы, деньги, мед.полис , страх.полис в гермоупаковке;
• Мазь от комаров, спрей от клещей;
• Крем от загара;
• Фото и видеокамеры, запасные батарейки;
• Свисток (на случай привлечения внимания, должен висеть на шее).

Для ночевки:

• Спальник (Комфорт +10°С - (+15°С)). Женщинам на 5 градусов ниже! +5(+10°С);
• Носки (для сна);
• Термобелье (для сна);
• Легкая шапочка (для сна);
• Коврик (ижевка, самонадув);
• Фонарик (с запасом батареек).

Для лагеря:

• Сменная одежда (штаны, флиска, ветровка);
• Удобная легкая обувь для лагеря;
• Носки;
• Термобелье (для вечерних посиделок у костра/на берегу моря);
• Кепка, либо легкая шапочка на вечер (возле моря, либо когда пасмурно, может быть прохладно и ветрено);
• Фонарик (с запасом батареек);
• Средства личной гигиены;
• Личная аптечка (йод, перекись, бинт, лейкопластырь, Фастум гель (от укусов насекомых) и провивоаллергические средства, ваши индивидуальные лекарства);
• Мазь, спрей от комаров;
• Рюкзаки вы несете самостоятельно, так что нужно трезво оценивать свои силы. Не нужно брать вещи которые утяжелят ваш рюкзак, но могут не пригодится. Берите все самое необходимое!