Не нужен мне берег заморский 

ИНСТРУКЦИЯ БЕЗОПАСНОСТИ НА АКТИВНЫХ МАРШРУТАХ

Общие положения

• Выполняйте все требования гида-проводника по обеспечению безопасности на маршруте;
• Будьте осторожны при движении по труднопроходимым участкам местности, при преодолении бродов рек и ручьев;
• Не отлучайтесь от группы без разрешения гида, находитесь в пределах видимости других участников путешествия;
• Соблюдайте меры предосторожности вблизи открытого огня (костер, примус, газовая горелка);
• Без разрешения гида-проводника не пейте воду из открытых водоемов;
• Не употребляйте в пищу незнакомые грибы, ягоды и прочие растения;
• Внимательно следите за своим физическим состоянием, соблюдайте санитарные нормы и личную гигиену;
• При малейшем недомогании немедленно сообщите об этом гиду-проводнику.

Пешим порядком

• Поддерживайте дистанцию между участниками в зоне прямой видимости;
• Идите по тропе по одному, не отставая и не забегая вперед;
• Помните об идущем сзади: придерживайте ветки и предупреждайте о препятствиях;
• Не курите во время движения;
• При движении через заросли крапивы и борщевика во избежание ожогов идите одетыми в брюки и рубашку (футболку) с длинным рукавом;
• При движении на термальных площадках следуйте строго за гидом-проводником по одному, ни в коем случае не сходите с тропы, останавливайтесь только в указанном месте;
• Самостоятельный осмотр и одиночное пребывание на термальных площадках недопустимо.

При преодолении водных преград и купании в горячих источниках

• Не устраивайте переправ без разрешения гида-проводника;
• Переправу вброд осуществляйте только в обуви; при переправе по камням не прыгайте – переступайте осторожно с камня на камень;
• При переправе вброд обязательно расстегните поясной ремень рюкзака и ослабьте лямки;
• Не купайтесь в горячих источниках сразу после еды, а также после приема алкоголя;
• Не допускайте длительного купания в горячих источниках, опасайтесь перегрева;
• Не купайтесь в горячих источниках в ночное время и в одиночку, а также в необорудованных для этого водоемах и реках.
• Имейте в виду, что не рекомендуется продолжительное пребывание в бассейнах с термальной водой. Оптимальное время 5–10 минут. Если Вы себя плохо чувствуете, покиньте бассейн и немедленно обратитесь к Вашему гиду. Также, не рекомендуется нырять в горячей термальной воде;
• При купании в облагороженных горячих источниках и на базах отдыха сдавайте документы, деньги и ценные вещи администраторам; не забывайте закрывать на ключ шкафчик для одежды; покидая бассейн, проверьте, не забыли ли Вы свои личные вещи.

При сплаве

• Перед посадкой на плавсредство, наденьте спасательный жилет, подгоните его по длине и застегните;
• Осуществляйте посадку на судно, после того как будет получено соответствующее разрешение от гида-проводника и на указанное им место;
• Во время сплава не передвигайтесь по судну без необходимости;
• При прохождении порогов, сливов, шивер и пр. водных препятствий внимательно слушайте команды гида и держитесь за плавсредство;
• Не создавайте ситуаций, мешающих гиду управлять судном;

Памятка по технике безопасности во время скалолазания: 

В горах

• В горах следует иметь в виду, что резкий крик, выстрел, запуск ракеты, громкое пение могут вызвать обвал, лавину, камнепад;
• Подниматься по осыпям и крутым травяным склонам нужно на максимально близком друг к другу расстоянии и серпантином;
• Не рекомендуется заходить в ледниковые гроты на «языке» ледника, спускаться в ледовые трещины;
• Если лавина сорвалась достаточно высоко, ускоренным шагом или бегом уйдите с пути лавины в безопасное место или укройтесь за выступом скалы, в выемке (нельзя прятаться за молодыми деревьями).

На территории скального рельефа запрещается: 

• Находиться без каски в зоне лазания и под скальным рельефом;
• Подходить к краю Скального массива ближе, чем на 1 метр без подготовленной инструктором и встёгнутой карабином (ввязанной спец. узлом) в страховочную систему участника страховочной веревки и вспомогательных устройств;
• Без предупреждения сбрасывать со скального массива предметы: камни, веревки, личные и общественные вещи, элементы снаряжения и страховки;
• Лазать без страховки (верхней, нижней, гимнастической - вид страховки определяется проводящим занятие инструктором похода);
• Лазать без каски на голове;
• Лазать и осуществлять страховку с длинными распущенными волосами;
• Лазать с кольцами, перстнями на пальцах, браслетами и часами на запястьях, с серьгами и другими ювелирными украшениями и бижутерией;
• Использовать для лазания (браться руками, вставлять пальцы и наступать ногами) страховочные проушины и другие металлические, пластиковые деревянные предметы, выступающие из рельефа;
• Самостоятельно завязывать или развязывать узлы на страховочных верёвках;
• Отвлекать страхующего (страхующих) разговорами или любыми прочими действиями при выполнении ими их обязанностей;
• Перемещаться под скальным массивом во время нахождения лазающих на рельефе;
• Наступать на любые веревки, стоять на верёвках;
• Находиться в алькогольном и другом опьянении;
• Находиться в болезненном или утомлённом состоянии;
• Любые самовольные занятия в зоне лазания на скальном массиве без наблюдения инструктора запрещены;
• Лазать и осуществлять страховку в наушниках аудио-воспроизводящих устройств и с мобильными телефонами;
• Начинать лазанье без получения чёткой, однозначно понимаемой информации (только в установленной форме) от страхующего о готовности страховки в следующем формате;
• Вопрос от лазающего к страхующему: «Страховка готова?» Ответ страхующего: «Страховка готова!».

При осуществлении спуска способом Дюльфера: 

• Для спускающегося должна осуществляться верхняя страховка, которую контролирует инструктор;
• При работе с веревкой спускающийся должен помнить: ведущая рука (у правшей – правая, у левшей - левая) держит веревку и находится у бедра. Руку не выводить вперед или назад;
• Пальцы ведущей руки не должны приближаться к спусковому устройству во избежание травм;
• Сила сжатия пальцев ведущей руки контролирует скорость спуска;
• Вторая рука может занимать два положения: на закрепленном конце веревки, но не сжимая её либо на поясной части обвязки;
• Запрещается держаться свободной рукой за спусковое устройство или карабин;
• Ноги должны упираться в скалу на уровне колена или чуть ниже, но не выше (во избежание переворота вниз головой) и не вертикально вниз (во избежание ушибов и трения об скалу корпусом);
• Ноги находятся на ширине плеч или шире при необходимости, но не уже (иначе появляется риск заваливания на бок и удара об скалу);

Для профилактики от укуса клеща стоит соблюдать следующие правила:

• Необходимо одеваться таким образом, чтобы уменьшить возможность проникновения клещей под одежду: желательно, чтобы на руках и на штанинах брюк были эластичные манжеты. Почаще делать поверхностный осмотр одежды и тела. На однотонной одежде клеща заметить проще;
• Следует применять специальные меры защиты: противоклещевые химические препараты, кремы, аэрозоли;
• При укусе клеща необходимо обратиться к медицинским работникам либо к инструкторам маршрута, которые имеют опыт действия в подобных ситуациях;
• Помните, что чем быстрее будет снят клещ, тем меньшую дозу возбудителя он передаст;
• Одним из средств профилактики и лечения клещевого энцефалита является "Йодантипирин" - препарат, который обладает антивирусным, противовоспалительным и иммунодулирующим действием; Данный препарат продается в аптеках.