Наука и искусство йоги и медитации 

1 день

Прилет в Дели рано утром (до 05:00).

Встреча в аэропорту города Дели с гирляндой цветов – это традиционное индийское приветствие "Свагат". Улаживаем формальности и отправляемся в отель для отдыха перед насыщенной экскурсионной программой.

Обзорная экскурсия по Дели. Дели - столица современной Индии. Много династий и правителей процветали на его королевской земле за прошедшие 3000 лет. Наследие их все еще живет во многих памятниках: от мавзолея Королей Лоди XIII века, до зданий Британской Империи. В программе экскурсии: внешний осмотр Ворот Индии, Президентского Дворца и Здания Правительства, храма Лотоса и минарета Кутуба.

Храм Лотоса - один из самых удивительных храмов Индии. Построенный в форме цветка лотоса он является самым большим и красивым бахаистским храмом и служит символом для приверженцев этой веры по всему миру.

Обед - за дополнительную плату.

Минарет Кутуб–Минар, построенный в XII – XIV веках, украшенный каллиграфической вязью и являющийся символом мусульманского владычества в Дели.

После экскурсии Вы отправитесь на железнодорожный вокзал Дели, где сядете на поезд до Харидвара, куда вы прибудете ориентировочно в 19.30.

По прибытию в Харидвар трансфер до Ашрама Йога Никетан в Ришикеше. Время в пути около 1 часа.

Ашрам Йога Никетан является одним из самых популярных в Ришикеше. Он стоит на холме над священной Гангой и предлагает курсы йоги, популярные как у индийцев, так и у иностранцев. Преподаватели говорят на английском языке. Основателем Ашрама считается Парамаханса Йогананда - великий мастер Радж йоги и Почетный президент международной ассоциации йоги, работающей под протекторатом ЮНЕСКО. Его искусство вдохновило японского миллионера господина Кимуру на создание 30 школ, работающих в Японии под именем Йога Никетан, кроме того школа Йога Никетан работает в Голландии, есть также несколько подобных школ и в Индии.

Ужин - за дополнительную плату (в зависимости от времени прибытия, ужин в Ашраме в 20:00, по местному времени).

Ночь в Ашраме Йога Никетан.

2 день

Завтрак в Ашраме Йога Никетан.

Утренняя сессия: введение в йогу и ее философию.

Правила поведения в Ашраме.

Паломники, проживающие в Ашраме, обязаны соблюдать его правила, а также самодисциплину и нормы этикета:

• все паломники должны участвовать в церемонии Аарти - пудже, посвященной богине реки Ганги с предложением ей огня. Красочная церемония проводится на закате у гхата, расположенного возле храма Радха-Кришны
• все паломники (мужчины и женщины) должны одеваться скромно и целомудренно, таким образом, показывая свое уважительное отношение к традициям Ашрама. Шорты, рубашки без рукавов, облегающая и открытая одежда не допускаются
• паломникам разрешено пребывать в Ашраме максимум 15 дней во время первого визита (этот срок может быть продлен только с разрешения руководства)
• в случае, если администрация Ашрама попросит гостей покинуть его, они должны выселиться незамедлительно
• в Ашраме не разрешено приглашать посторонних в свои комнаты
• если гости покидают Ашрам на срок до 3-ех дней, они обязаны известить администрацию и сдать ключи на хранение
• если гости покидают Ашрам на срок более 3-ех дней, они должны освободить комнату
• запирание комнат без информирования администрации запрещается, в ином случае номера будут открыты принудительно
• проживающие должны следить за порядком в своих комнатах и сдать их чистыми и убранными
• запрещается рвать цветы и сорить на территории Ашрама
• запрещается играть в карты, слушать радио/магнитофон, включать громко плеер с наушниками, смотреть телевизор
• домашние животные не допускаются
• в Ашраме также запрещается: курение, алкоголь, употребление невегетарианской пищи, в том числе яиц, не рекомендуется употребление чеснока и лука
• в Ашраме не приветствуются чаевые, пожертвования принимаются в офисе и направляются как на его нужды, так и на нужды бедным и сиротам
• оставляя пожертвование Вы можете оговорить на что конкретно вы хотите, чтобы оно пошло (пища для бедных, развитие школ, детских домов, больниц, экологические программы, развитие Ашрама и т.д.).
• важно строгое соблюдение распорядка дня Ашрама

Распорядок дня - действует с понедельника по субботу, в воскресение - выходной.

5:00 – подъём
5:30 – 6:30 утренняя медитация
07:00 – 08:00 – йога
08:30 – завтрак
09:00 – 11:00 – свободное время или занятия в библиотеке
12:00 – обед
14:00 – 15:15 – свободное время или занятия в библиотеке
15:15 – 16:00 – лекции, семинары– сатсанг (общение с учителями)
16:00 – вечерний чай
17:00 – 18:15 – йога
18:30 – 19:30 медитация
20:00 – ужин
21:00 – 21:30 - пение мантр (по пятницам и понедельникам)

Вечерняя сессия: основные асаны и асаны на разогрев мышц.

Обед и ужин - включены в стоимость тура.

Ночь в Ашраме Йога Никетан.

3 день

Завтрак в Ашраме Йога Никетан.

Виды деятельности Ашрама. В основу обучения в Ашраме легли принципы Патанджали-йоги - восьмеричного пути йоги, описанного Махариши Патанджали в "Йога сутрах". Это практика самореализации, основанная на работе с сознанием и внутренней энергией. При практике любой из ступеней, основное внимание уделяется работе с энергетическими каналами (нади) и центрами (чакрами). Именно это направление считается классическим и используется, как "карта звездного неба"- путеводителя по неизведанному миру, в который погружается практик йоги на пути освобождения от обусловленного восприятия. Основной вид деятельности Ашрама - предоставление рекомендаций в практике восьмеричного пути Патанджали-йоги. Она включает в себя физическое, умственное и духовное обучение. Прием на курсы открыт для всех вне зависимости от вероисповедания, классовой принадлежности и национальности. В свободное время, когда нет занятий, все паломники Ашрама могут посещать вечернюю церемонию Аарти, проходящую на гхате возле храма Радха-Кришны или же медитировать в зале йоги и размышлений. В Ашрам приезжают паломники со всех уголков мира. Языком общения является - английский.

Садхна Холл – основной зал для медитации, вмещающий более 100 человек. Большая площадь помещения, кондиционер, кулер и подушки на полу создают комфортные условия для медитации. Занятия здесь проводятся в утренние часы перед классом йоги и в вечернее время перед ужином.

Йога Холл - зал для занятия йогой. Открыт практически в любое время суток и предназначен для выполнения асан и практики пранаямы. Также несколько раз в неделю здесь проводится крийя-йога. В Йога Холле созданы все условия для комфортных занятий. Все классы ведут опытные мастера, работающие под руководством духовного наставники – Ачарьи.

Библиотека Ашрама оснащена духовной литературой, изданной на разных языках. Непременно пролистайте красочное издание «Первый шаг к Высшей йоге», представляющее собой иллюстрированный каталог, где собрано более 300 асан.

Кухня Ашрама - здесь готовят простую и полезную вегетарианскую пищу, в которую практически не добавляют специй. В меню разнообразные каши, рис, овощи, индийский хлеб – чапати, йогурты и всегда свежие сезонные фрукты.

Трансфер - для своих паломников Ашрам организует трансфер из аэропорта, с железнодорожного вокзала и близлежащих мест.

Обед и ужин - включены в стоимость тура.

Ночь в Ашраме Йога Никетан.

4-11 дни

Завтрак в Ашраме Йога Никетан.

За время пребывания в Ашраме у вас есть возможность приобрести дополнительные экскурсии:

• Экскурсия в Харидвар - один из 7 священных городов индуизма, раскинувшийся на берегу реки Ганги. В переводе с хинди название города означает «ворота к Богу». Главное божество в городе и есть река. Ей поклоняются, ее почитают и тысячи лет паломники приезжают сюда, чтобы окунуться в ее хрустально чистые воды. Харидвар - земля мудрецов, где можно получить знание, ведущее к просветлению. Во время экскурсии по Харидвару Вы посетите Ашрам Шантикунджа – больше напоминающий маленький городок, стеклянный храм Паван Дхам, расположенный на вершине горы храм Манса Деви, а также храмы Чанди Деви и Дакша. Стоимость экскурсии: 50 долл./чел. Бронируется заранее, по прибытию в Ашрам и оплачивается на месте.
• Экскурсия в Муссури. Муссури – популярный индийский курорт, расположенный в предгорьях Гималаев. Его основали британцы в 1823 году. Здесь остались здания времен британской Индии – церкви, библиотеки, отели и летние резиденции. Но главные достопримечательности города все же природные и в рамках экскурсии Вы непременно их увидите. Лал Тибба ("Красный холм") - это высшая точка Муссури (2400 м над уровнем моря). Отсюда в ясную погоду в телескоп можно рассматривать заснеженные вершины Гималаев. Здесь в буквальном смысле можно прогуляться среди облаков и выпить чашечку чая или кофе, любуясь на мир с высоты птичьего полёта. Самая популярная достопримечательность Муссури – холм Ган Хилл, который возвышается прямо посреди города. В хорошую погоду с холма можно увидеть гималайские пики, да и панорама города тоже довольно живописна. Кроме того подъем на холм - это уже захватывающее путешествие. Подняться сюда можно на канатной дороге, заплатив 75 рупий в обе стороны. Лучшее время для подъема – за час до заката. Городской Сад, также известный как Ботанический сад Муссури – один из старейших ботанических садов Индии. Он был разбит на территории имения, принадлежавшего известному шотландскому геологу и палеонтологу - доктору Хью Фальконеру, интерес которого к ботанике проявился именно в Муссури. Водопад Кемпти. В окрестностях Муссури много водопадов, но самым крупным, популярным и красивым по праву считают водопад Кемпти. В этом месте много лет назад английская знать устраивала чаепития, с тех пор оно привлекает сюда многочисленных туристов, которые часто организовывают здесь пикники, любуясь красивыми пейзажами. Стоимость экскурсии: 50 долл./чел. Бронируется заранее, по прибытию в Ашрам и оплачивается на месте.
• Рафтинг "Белая вода". Это увлекательное и экстремальное путешествие позволит Вам получить выплеск адреналина во время борьбы с бурными водами Ганги, а затем после прохождения порогов Вы сможете полюбоваться красотой здешних пейзажей. Сплав начинается у Шивпури и продолжается до Ришикеша. Здешние пороги по праву считаются очень интересными. Здесь их довольно много и поэтому приключение точно будет незабываемым. После прохождения порогов, Вы сможете неспешно проплыть мимо ашрамов и храмов, наблюдая за жизнью на берегах священной Ганги. Стоимость экскурсии: 50 долл./чел. Бронируется заранее, по прибытию в Ашрам и оплачивается на месте.
• обед во время дополнительных экскурсий - за дополнительную плату

Обед и ужин - включены в стоимость тура.

Ночь в Ашраме Йога Никетан.

12 день

Завтрак в Ашраме Йога Никетан.

Освобождение номеров (с 12:00, по местному времени). Специфика размещения в Ашраме позволяет при наличии свободных мест, оставаться в Ашраме до трансфера, либо оставить свой багаж в камере хранения и отправится на прогулку по окрестностям, согласовав предварительно время явки на трансфер.

Свободный день в Ришикеше. Ришикеш – мировая столица Йоги. Расположенный в предгорьях Гималаев на берегу Ганги и окруженный горами, поросшими джунглями этот город вбирает в себя, кажется, всё самое лучшее. Свежий ветер с гор приносит новые знания и открытия, а воды Ганги уносят прочь все невзгоды и проблемы. Именно здесь, в этом удивительном месте, как будто специально созданном, для познания себя находятся многочисленные ашрамы, в которые ежегодно приезжают тысячи паломников, чтобы понять смысл жизни, раскрыть свой потенциал и открыться миру. Еще с древности сюда приходили йоги, риши и садкху, чтобы заниматься йогой и медитировать в этом тихом месте. С тех пор Ришикеш называют землей мудрецов.

Каждый год в марте месяце в течение недели здесь проходит фестиваль йоги, собирающий огромное количество паломников со всего света. Считается, что медитация и йога в Ришикеше, наряду с омовением в реке Ганге способствуют "Мокши" - выходу из колеса сансары и остановке цикла перерождений. Помимо духовного совершенствования в Ришикеше можно заняться и физическим. Здесь созданы все условия для любителей активного образа жизни и занятия рафтингом, хайкингом, треккингом, банджи-джампингом и многими другими видами спорта.

Вечером – переезд в Харидвар и посадка на поезд до Дели.

По прибытию в Дели трансфер в аэропорт.

Окончание тура.